En effet, il vaut mieux éviter d'enchaîner 2h d'entrainement avec derrière des matchs. Il faut bien séparer les 2 choses.
Fais une ou deux journée skill par semaine, et le reste de la semaine tu peux privilégier des matchs.
L'échauffement des pros avant match dure environ 15min, je ne te conseille pas de jouer plus avant tes matchs.

Pour remporter un duel, il ne suffit pas de jouer au skill et de vouloir tuer à tout prix sur des décalles. Les duels sont beaucoup plus faciles à gagner lorsque le stuff et les revenges sont fait. On parle là de teamplay. Le placement du viseur est une chose, mais mettre toutes les chances de son côté lors d'un duel en est une autre.

Je te conseille de trouver une team fixe, pas pour devenir pro et aller au Major, mais pour vous améliorer ensemble.
Si les ennemis sont blancs, si ton mate bait, si une molo dézone un adversaire... Tu gagneras forcément plus facilement tes duels.
Et tout cela n'est possible qu'avec un bon teamplay : se retrouver sur un serveur, trouver les stuffs, jouer en duo/trio, sauter les lignes avec un mate qui revenge derrière, etc...

Bon courage

Je vais faire ma langue de pute mais c'est possible aussi que tu aies atteint tes limites

Donc si il a atteint ses limites... Il faut casser la coquille.. Puis être en ultra instinct ! :D En d'autre terme. Il doit surpasser l'handicape.