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arrêter de fumer - 167 messages, 28040 vues
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1er message |
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| Par Esoterik - 29/04/2016 13:16:44 |
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Salut les amis. Souhaitez-moi bonne chance, j'arrête de fumer. J'avais déjà essayer avec la cigarette electronique sans succès (je suis pas le seul, je déconseille). Pour savoir comment m'y prendre j'ai lu des études et j'ai écouter certaines personnes, j'ai donc décidé d'arrêter net. On s'y met a deux pour que ce sois plus simple. Je pense rester devant des jeux, faire un tour de temps en temp, bref, m'occuper l'esprit, le plus gros manque étant psychologique. Si vous avez des conseils je suis preneur (sauf le sport c'est pas mon truc) :) |
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Réponse #2 |
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| Par fumertue - 29/04/2016 13:24:27 |
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fumertue !!!! |
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Réponse #3 |
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| Par petitbateau - 29/04/2016 13:25:05 - Modifié le 29/04/2016 13:35:09 |
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Il y a de très bons retours avec des séances d'hypnoses. Sinon quand tu ressentira le manque, prend quelque chose qui aura la forme d'une cigarette. Tu prendra cette objet dans ta main ou dans la bouche comme si s'en était une vraie. Histoire de compenser avec la mimique. (je parle bien de cigarette et pas d'autre chose). Tu peux aussi mettre l'argent qui tu aurais dépensés dans tes paquets de cigarettes dans une boite. A la fin du mois, tu l'utilisera pour te faire plaisir (ou me faire plaisir). Évite de respirer les cigarettes des autres pendant ton sevrage et ne te met pas en danger exprès. Compense avec d'autres trucs histoire de diminuer l'envie. Car cette envie est bien réelle mais elle est largement accentuée par ton esprit. Et surtout pense à tes proches et au trou de la sécu que tu creusera avec tes futures cancers. Fumer tue ou te laisse lourdement handicapé. |
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Réponse #4 |
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| Par napalM - 29/04/2016 13:26:08 |
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La cigarette électronique est très efficace au contraire, c'est juste que tu t'y prend mal et/ou avec du mauvais matos. C'est pas les petites cigarettes électroniques du tabac qui vont te faire passer l'envie de fumer. Il te faut un minimum de puissance, rends toi en magasin et achète une box ( batterie ) d'à peu près 30W pour commencer avec un bon petit atomiser, crois mois que si t'es motivé et que tu touche pas au tabac à côté tu descendras naturellement au fur et à mesure en taux de nicotine et tu ne ressentiras plus aucun manque au bout de quelques mois, on se passe beaucoup plus facilement de la cigarette électronique que d'une clope normale. Bon nombre de gens avec un peu de motivation ont lâché la clope pour une cigarette électronique et ont commencé à un taux de 16/12 mg de nicotine pour arriver naturellement à 3 ou 0 au bout de quelques mois. |
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Réponse #5 |
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| Par EVERZ - 29/04/2016 13:32:46 |
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Il y a de très bons retours avec des séances d'hypnoses. |
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Réponse #6 |
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| Par Esoterik - 29/04/2016 13:33:22 - Modifié le 29/04/2016 13:37:11 |
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Les scéances d'hypnose sa a l'air interessant. Mais j'ai de tune de mettre la dedans. La cigarette electronique j'avais craquer tout seul je pense. C'était pas le jour et il y avais des fumeurs autour de moi, et voila. Ma mère par contre l'avais utiliser pendant plusieurs mois, et au final elle pouvais plus ce passer de sa. Sa a fait partir le manque du geste mais pas de la nicotine, malgrès les baisses dans les doses (et c'était des e-cigarettes en box dans un magasin spécialiser) et personnellement j'ai pas confiance a sa. Plus le temps passe et plus ils découvrent que c'est toxique, sa vaut pas le coup d'éviter un danger pour ce précipiter dans un autre :D sa va aller je pense j'ai pas été un gros fumeur. Un demi paquet par jours pendant 6-7 ans |
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Réponse #7 |
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| Par petitbateau - 29/04/2016 13:37:12 - Modifié le 29/04/2016 13:37:28 |
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Les scéances d'hypnose sa a l'air interessant. Mais j'ai de tune de mettre la dedans. Tu n'as pas d'argent à mettre dans des séances d'hypnose par contre tu en avais pour acheter des paquets de cigarettes? Arrêter de fumer commence par des sacrifices. |
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Réponse #8 |
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| Par RLM - 29/04/2016 13:40:00 |
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Tout à fait d'accord avec napalM, la cigarette électronique est très efficace, à condition d'y mettre du sien et d'avoir le matériel adapté. Je n'ai pas refumé depuis le jour de la réception de mes premières cigarettes électroniques. Effectivement c'est un peu dur au début, on a du mal à trouver le liquide qui nous correspond et le nombre de modèles différents de cigarettes et d'atomiseur (clearomizer) ne facilite pas les choses. En me baladant sur les fofo j'ai réussi à tenir, j'ai trouvé les liquides qui me correspondaient et le matériel, que j'ai fait évolué car les petites cigarettes (eGo) ne sont efficaces que quelques temps. J'ai commencé avec du liquide en 18mg de nicotine, car j'étais un gros fumeur (plus d'un paquet par jour avant d'arrêter) puis j'ai réussi à descendre par palier, en changeant à chaque fois le goût de mon liquide lorsque je descendais en nicotine, pour ne plus avoir le repère qui me ferait dire que c'est moins fort qu'avant. Bref, depuis 3 ans, je n'ai pas retouché une cigarette, l'odeur m'en dégoûte, même si je tolère facilement que quelqu'un fume autour de moi (pose avec les collègues / soirée entre amis). Tout ça pour dire que la cigarette électronique est une très bonne solution si elle est pleinement intégrée et qu'on y met du sien et un peu d'investissement, ce fut pour moi le seul moyen de me sortir de la clope. J'avais essayé avec les sucettes, qui occupent la bouche (doucement, je parle des sucreries !) mais cela abime les dents et la langue, sinon c'était pas mal aussi ! Après, si tu y arrives autrement, c'est tout à ton honneur ! |
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Réponse #9 |
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| Par Netrisca - 29/04/2016 13:43:54 |
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Pareil que mes compère, une bonne e-cig avec un bon liquide et c'est bon. Perso je suis sur du Snake Oil à 0% de nicotine et c'est de la bombe. |
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Réponse #10 |
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| Par RLM - 29/04/2016 13:44:44 |
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Les scéances d'hypnose sa a l'air interessant. Mais j'ai de tune de mettre la dedans. La cigarette electronique j'avais craquer tout seul je pense. C'était pas le jour et il y avais des fumeurs autour de moi, et voila. Ma mère par contre l'avais utiliser pendant plusieurs mois, et au final elle pouvais plus ce passer de sa. Sa a fait partir le manque du geste mais pas de la nicotine, malgrès les baisses dans les doses (et c'était des e-cigarettes en box dans un magasin spécialiser) et personnellement j'ai pas confiance a sa. Plus le temps passe et plus ils découvrent que c'est toxique, sa vaut pas le coup d'éviter un danger pour ce précipiter dans un autre :D sa va aller je pense j'ai pas été un gros fumeur. Un demi paquet par jours pendant 6-7 ans Je pense que ce n'est pas tout bon non plus, mais c'est tout de même beaucoup mieux que la cigarette et ses milliers de substances toxiques ! Le liquide de e-cigarette contient des choses que l'on retrouve en pharmacie ou dans nos aliments (je fabrique mes liquides moi même), donc je ne pense pas que ce soit si toxique que ce que certains chercheurs (financés par on ne sait qui) peuvent dire. Je suis maintenant à 0mg de nicotine et je n'en ressent pas le besoin. Bref, GL à toi dans ta démarche, ça ne peut être que mieux financièrement et pour ta santé ! Et même si ça ne t'intéresse pas, le sport est très bon aussi ! |
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